in

Ano ang Lucid Dream?


ad

Ang isang lucid panaginip ay isa kung saan ang dreamer ay ganap na malaman na sila ay pangangarap. Sa madaling salita, sila ay may kumpletong kamalayan at maaari nilang makontrol ang tanawin ng kanilang mga pangarap. Ang ilang mga tao ay maaaring kahit na lumipad at makipagtalik sa mga bituin sa pelikula habang ang iba ay maaaring rob Fort Knox. Ang kakayahang ito upang makontrol ang aming mga pangarap estado ay may maraming mga benepisyo, at maaaring mabawasan ang mga sintomas ng post-traumatiko stress disorder at balisa. Ang mga lucid pangarap ay maaari ring galugarin at eksperimento sa mga sitwasyong hindi komportable at nakababahalan sa kanila sa kanilang paggising.

Iba’t-ibang pamamaraan ay binuo sa paglipas ng mga taon upang ibuyo lucid pangarap. Kabilang sa mga pamamaraang ito ang mga pangarap sa journaling at mas malaman pa ang ginagawa ninyo sa inyong pang-araw-araw na buhay. Ang pananatiling pangarap sa inyong isipan bago kayo matulog ay nagdaragdag ng inyong mga pagkakataon na makilala ang mga ito habang natutulog kayo. Ang mga pamamaraang ito ay maaari ding gamitin upang matukoy ang lucid pangangarap. Halimbawa, kung napansin mo na ang araw-araw na mga bagay at gawain ay nagbabago upang kumatawan sa ibang tao o ideya sa iyong panaginip, masasabi mo na ikaw ay pangangarap at kumilos nang naaayon dito.

Kapag sinusubukan mong gumawa ng isang lucid panaginip, kailangan mo munang siguraduhin na ikaw ay pagkuha ng sapat na pagtulog. Sikaping makakuha ng hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog gabi-gabi. Kapag mas matulog ka, mas madali itong siklo sa iba’t ibang yugto ng pagtulog. Ang isang managinip na magagawang upang malayang managinip ay gumugugol ng mas maraming oras sa REM kaysa sa isang taong hindi. Ang isa pang bagay na dapat tandaan ay na kung gumising ka nang masyadong maaga, gagastusin mo ang oras na ginugol sa ganitong kalagayan.

Kahit na hindi mo maaaring makaranas ng isang lucid panaginip gabi-gabi, ito ay isang magandang ideya na subukan ito minsan. Ang gawi na ito ay addictive at makakatulong sa iyo na matutong kontrolin ang iyong mga pangarap. Pakiramdam mo ay naglalakad ka sa loob ng iyong sariling isipan – madarama mo na para kang kontrolado mo ang iyong sansinukob. Maaari kayong maging minamahal na hayop o kausapin ang isang miyembro ng pamilyang nawalan ng pamilya.

Kadalasan, nangyayari ang lucid pangangarap kapag gising ang isang tao habang natutulog sila. Nangyayari ito kapag gising ang panaginip at hindi makontrol ang mga kilos ng kanilang isipan. Habang ang dreamer ay maaaring hindi alam ang mga ito, ang hindi sinasadyang isip ay magagawang upang makontrol ang kanyang damdamin at pangarap. Ang isang lucid dreamer ay hindi tandaan na sila ay sa isang lucid estado habang sa REM.

Sa isang panaginip sa lucid, mararanasan din ng isang tao ang gayon ding kaisipan tulad ng ginagawa nila sa paggising nila sa buhay. Ang isang lucid panaginip ay isang halimbawa ng metacognition sa paggising at ang REM pagtulog estado. Naaalala ng dreamer ang iniisip nila noong tulog na sila, at pagkatapos ay gamitin ang impormasyong ito para baguhin ang kanilang katotohanan. Ito ay tinatawag na lucid panaginip.


ad

Mag-iwan ng Tugon

Ang iyong email address ay hindi ipa-publish.

Ano Ang Gamot Sa Insomnia?